za duzo

[...] bez skóry 100g B:32 T:2 W:115 Kcal:615 6 Posiłek: 22:30-23:00 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B:20 T:10 W:4 Kcal:187 Z 1-szego posilku wyrzucilem twaróg (za duzo bialka mialem) 2-gi cały zmieniony A w 3-cim tylko ryz zamieniłem 3228kcal Kwasy tłuszczowe: Nasycone 16g Jedno-nienasycone 40g Wielo-nienasycone 15g Prosim o werdykt

2,2g bialka to troche nie za duzo? bo musialbym znowu wszystko modyfikowac

Makel, ja miałem linex forte, a teraz potrzebuje coś, bo jak czasem zjem za dużo, to mi sie - jak to mawia Pascal - "bulgotuje" w żołądku i wale bąki Raz po jajecznicy z cebula kumpel sie na mnie obraził w pracy nawet - tak szczypało w oczy

teraz cos mi odyebalo, bo poszedlem do fryzjera, ten zrobil swoje, wrocilem i zobaczylem ze nie rowno jest i scialem sie maszynka sam bez koncowki, ale wloski jeszcze byly Tylko lipa bo w sobote ide na wesele a za duzo tych wlosow to nie mam :-/ wiem, ze z wloskami lepiej

poczekam az sie wypowie sam Molu :D Resoviak za duzo filmow xxx sie naogladales;d

O Electro, witamy ****a za dużo keczupu dałem do ryżu i nie idzie jeść

na start nie za dużo kardio? codziennie do pracy i z pracy razem 19km marszu? Plus dodatkowo 4xtyg bieg 10km? jak dla mnie przesada

odpuśc sobie BearComplex, masz za dużo na start akyywności

Danone: gratuluję reda... BCAA - nie biorę tylko Amino Anabol (a to chyba różnica...). Ok zastosuje się do twoich rad. Cool: "Z poprawkami Danona wyglada ok. Rosnij. " będę rósł (mam nadzieję), ale nie musiałeś już dodawać takiego komentarza. Marcinecki: a sorry, za to, że dałem do OLIMP'a... ufam wam hehe Ziki: chodze spać przeważnie [...]

[...] --------------------- Dokladnie, ale tutaj wlasnie chodzi o roznice miedzy trenerem a zawodnikiem, zwlaszcza wyczynowym. "Papa" Stamm czy Sagarra przeciez za duzo nie przyjeli i do nich sie texty o parkinsonie odnosic nie moga. Jesli zatem chcesz porownywac pod tym wzgledem karatekow i bokserow to "znaj proporcje mocium [...]

Ok, będę ćwiczył tym planem, potem jak przybiorę na masie i zauważę, że coś nie tak, to się odezwę to mi coś poradzicie z planem. Rzeczywiście za dużo myślę, ale chcę mieć jakieś efekty i żeby wszystko grało :P Ale tak szczerze planik spoko, tylko coś za "mały" ten FBW. Po prostu nic nie czułem jak skończyłem ten plan jak byłem wczoraj [...]

jeśli tak to wywale środowy trening na klate, piątkowy na klate z hantlami przesunę na czwartek do tego we wtorek będę robił grzbiet, w środę biceps+triceps a w piątek ramio na tak wystarczy, czy nadal będzie za dużo? mój problem polega na tym, że lubię wyciskać na sztandze i ciężko mi się zawsze zdecydować na mniejszą ilość.. do tego chciałem [...]

Moim zdaniem kolego robisz za dużo ogólnorozwojówki!! Takimi ćwiczeniami za dużo nie osiągniesz :D Ale słyszałem że podobno masz silne mięśnie palców ... od napierniczanai w klawiature jak grasz w PES4 <haha>

[...] przez rok mialem biceps wciaz ten sam.Ale wzialem sie w garsc i zaczalem jesc :) , wiesz powiem Ci tak ze z poczatku to gadalem - eee no dieta dieta po co ... zarlem nie za duzo i malo rzeczy ktore wogole zawieraja jakies wartosci :)od jakiegos czasu zwrocilem uwage na jedzenie , zeby dostarczyc wszystkiego co trzeba i naprawde w ciagu pol roku [...]

Ja bym raczej nie słuchał o tym"niedotrenowaniu", bo twoje ramiona mogły byc co najwyżej przetrenowane. chociaż w sumie tez wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji ale u wiekszości osób już by było nieco przetrenowane... Co do techniki jeszcze-jakby co, to lekki mostek przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazany...Chyba, [...]

[...] Z PROGRESJA,A JEST ONA TEZ W IZOLOWANYCH,CZYLI PYTAM O PRZERWY DO NICH dalej: mam b.dobrze rozwiniete nogi i az za dobrze tylek,oczywiscie wiadomo jest tam tez sadlo,ale za duzo miecha,dlatego rezygnuje ze wszystkich form przysiadow czy ze sztanga tak czy inaczej trzymana,podobnie na suwnicy,bo swoje w tym wypadku juz przypakowalem i [...]

za dużo twarogu - zmień na mięso chude tłuste bądź ryby. mleko z pierwszego posiłku zastąp kefirem/jogurtem a najlepiej jak byś jadł same owsiane. i koniecznie dodaj tłuszczy pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-09 13:12:57

[...] widac, ze z lekka ogarniasz. Podstawa to odzywianie sie weglami zlozonymi, no i troche zdrowych tluszczy u Ciebie nie widac, ale wszystko z czasem. Bedzie dobrze ! Nie za duzo tych aerobow ? Raczej koncentruj sie na ulepszaniu techniki na silowni, a aeroby moze 3-4 razy w tygodniu i zmierzaj do stosowania interwalow i HIIT(w miare polepszania [...]

10.12.08 Dieta wszystko tak jak w zamierzeniach...no może trochę za dużo rodzynków wciąłem ogólnie jednak nie jest idealnie tak jak to zamierzałem w tym tygodniu jednak nie ma większych ustępstw Trening I znowu HIIT wszystko git rozgrzewka power i jazdatylko tyle, że odczuwałem ból w piętach (na początku szczególnie)...nie powiem było trudniej [...]

Hejka Dzisiaj zrobiłem dwie foty(przed chwilą)...badziewny mam aparat no i musiałem sam sobie robić zdjęcia...No cóż chociaż ogólnie będziecie wiedzieć jak wyglądam na te chwile zdjęcie łydki troche mi się za dużo wycieło